Nun ist es also amtlich: Wir Deutschen werden zwar immer größer, gehen vor allem aber mehr und mehr in die Breite. Auf die wenig überraschenden Ergebnisse der Size-Germany-Studie reagiert die Bekleidungsindustrie und passt nun die Konfektionsgrößen den veränderten Körpermaßen an. Dann ist wenigstens optisch wieder alles einigermaßen im Lot. Das behauptet zumindest die Werbung. In Wahrheit wird es für alle Menschen, die von der Norm abweichen, wohl eher schwieriger, die passende Kleidung zu finden – vor allem, wenn man so klein und schlank ist wie ich. Während anderswo Individualität gefordert wird, muss man also Durchschnitt sein, um gut angezogen auszusehen.

Ich grübele gerade darüber nach, wie ich meine fehlenden Zentimeter ausgleichen kann (nur noch High Heels tragen?)und wie meine schmale Taille fülliger wird (mehr Sahnetorte essen?). Da ruft mich Frau M. an.
„Sagen Sie mal, hilft so ein Coaching eigentlich auch beim Abnehmen?“
„Ja, das kann es“, sage ich zögernd. Frau M. hat bereits eine schlanke, sportliche Figur. Die will doch wohl nicht noch mehr abnehmen? Das fände ich nicht sehr gesund. Mit einem derartig überzogenen Schlankheitswahn würde Frau M. allerdings nicht alleine dastehen. Denn während zahlreiche Frauen mit Übergewicht kämpfen, leiden ebenfalls sehr viele unter Magersucht. Frau M. erklärt zu meiner Beruhigung jedoch, es gehe um eine gute Freundin, die sei recht dick und schon ganz verzweifelt, weil bisher keine Diät bei ihr geholfen habe.
„Sie hat nach jeder Diät in kürzester Zeit wieder zugenommen, manchmal war sie hinterher sogar dicker als vorher. Sie kennen das ja“, sagt Frau M. und klingt so, als würde ich jede Woche eine neue Diät ausprobieren. Dabei gehöre ich zu den glücklichen Menschen, die kaum zunehmen und eher zu wenig als zu viel wiegen. Frau M.s Freundin hingegen hat mittlerweile gesundheitliche Probleme und muss unbedingt mindestens zehn Kilo abspecken.
„Gibt es irgendeine Möglichkeit, wie sie das dauerhaft hinkriegen kann?“ fragt Frau M.
„Ich denke schon“, sage ich, und dann erkläre ich Frau M., wie das funktionieren kann:
„Zum Abnehmen gehören drei Aspekte: eine gesunde Ernährung, genügend Bewegung und die richtige mentale Einstellung. Nur wenn alle drei Aspekte gleichermaßen beachtet werden, klappt es überhaupt mit einem gesunden Abnehmen. Vor allem auf mentaler Ebene scheitern viele Leute – und damit wird jedes Diätprogramm hinfällig. Es gibt aber einige gute Tricks, wie Ihre Freundin ihr Gehirn davon überzeugen kann, dass sie unbedingt zehn Kilo weniger wiegen muss – und zwar dauerhaft. Allerdings nimmt sie auf diese Weise nicht von einem Tag auf den anderen ab. Sie braucht Zeit dafür. Und die Bereitschaft, an sich selbst zu arbeiten und ihre Lebensweise grundlegend zu verändern. Die meisten Diäten führen sehr schnell zu einem sichtbaren Erfolg und fordern einen vergleichsweise geringen Einsatz. Daher sind sie so beliebt. Aber wenn Ihre Freundin dauerhaft schlanker sein möchte, dann sollte sie sich dem Problem von Grund auf stellen.“

Ich füge hinzu, dass ich Frau M.s Freundin gerne beim Abnehmen unterstütze. Meine Aufgabe bestünde dann vor allem darin, ihr die richtigen Anleitungen zu geben und sie zu motivieren. Das kann besonders hilfreich sein, falls ihr gerade in den ersten Monaten das Durchhaltevermögen fehlt. Frau M.s Freundin kann aber auch auf eigene Faust ihr Leben umkrempeln. Dafür empfehle ich ihr und allen anderen Menschen, die abnehmen möchten, das Buch von Cora Besser-Siegmund: Easy Weight - der Weg zum natürlichen Schlanksein. Abnehmen beginnt im Kopf.
Das Buch befasst sich vor allem mit dem mentalen Aspekt des Abnehmens. Es zeigt, warum Schlanksein im Kopf beginnt und wie das eigene Gewicht tatsächlich beeinflussbar ist. Ich kann dieses Buch allen Menschen sehr empfehlen, die schon etliche Diäten erfolglos ausprobiert haben.
„Das klingt ja richtig spannend“, findet Frau M., und bevor sie auflegt versichert sie mir, dass sie jetzt gleich ihre Freundin anrufen und ihr von unserem Gespräch erzählen muss. Und während diese Freundin noch überlegt, ob sie lieber alleine oder mit meiner Unterstützung abnehmen möchte, gehe ich Shoppen und hoffe, dass ich trotz neuer Konfektionsgrößen etwas Passendes finde. Das muss doch zu schaffen sein, auch wenn man keine Supermodel-Maße hat.